Beneficiile consmului de zmeura pentru sanatatea noastra sunt numeroase. Poate tine departe boli precum cancerul, afectiuni cardiovasculare si te ajuta sa lupti impotriva obezitatii.
Zmeura este un fruct recomandat în curele de slabire, pentru ca este saraca în calorii si bogata în fibre, care scad nivelul colesterolului si protejeaza vasele de sange de depunerile de grasime.
Exista studii care arata ca beneficiile consumului de zmeura exista
si în ceea ce priveste fertilitatea atât în cazul femeilor, cât si în
cazul barbatilor. Acest lucru este dat de nivelul crescut de vitamina C,
dar si de magneziu. Zmeura, prin antioxidantii sai, protejeaza sperma,
ajuta în procesul de conceptie. Consumul de zmeura poate reduce riscul
unui avort spontan.
Datorita nivelului ridicat de antioxidanti, beneficiile consumului
de zmeura pentru organism sunt si în ceea ce priveste lupta împotriva
cancerului. Astfel, consumul de zmeura poate proteja organismul de
radicalii liberi.
Datorita faptului ca are un continut important de vitamina B si
acid folic, consumul de zmeura te poate ajuta atunci când ai probleme
emotionale, stari de suparare sau o depresie usoara. Nutritionistii mai
spun si ca prin continutul de potasiu, consumul de zmeura tine departe
atacul miocardic si mentine tensiunea în limitele normale.
De asemeanea, consumul de zmeura te ajuta sa lupti cu anemia sau
oboseala, prin faptul ca are un continut important de fier, cupru,
magneziu, care pot ajuta la producerea de globule rosii.
Colorantii care dau culoarea zmeurei stimuleaza producerea de
colagen si dau stralucire tenului si întârzie aparitia ridurilor. De
asemenea, aceeasi coloranti, care poarta denumirea de antocianine, ajuta
organismul sa elimine bacterii si ciuperci care se pot dezvolta pe
piele. Astfel, consumul de zmeura poate preveni aparitia cosurilor.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu