Bananele ajuta la prevenirea unui numar mare de boli

Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza - combinate cu fibre. Datorita aceastei combinatii speciale, o banana ofera instantaneu energie. Mai mult, cercetarile au dovedit ca doua banane asigura suficienta energie pentru un antrenament intens de 90 de minute.

Dar asta nu este tot. Bananele ajuta la ameliorarea sau prevenirea unui numar mare de suferinte si boli, ceea ce face din acest fruct unul care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica.
Depresia
Conform unui studiu recent printre persoanele care sufera de depresie, multe se simt mai bine dupa ce mananca o banana. Acest lucru se datoreaza faptului ca bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care organismul transforma in serotonina, cunoscuta pentru ca determina diminuarea stresului si relaxare, imbunatatind starea de spirit.
Sindromul premenstrual
Uita pastilele, cel mai bine in perioada neplacuta si frustranta in care se manifesta sindromul premenstrual - mananca o banana.Vitamina B6 pe care bananele o contin din belsug, regleaza nivelul de glucoza din sange, care poate afecta starea ta generala.
Anemie
Bogate in fier, bananele pot stimula productia de hemoglobina din sange si astfel sunt un aliat in anemie.
Tensiune arteriala
Bananele sunt un fruct tropical unic prin concentratia maxima d epotasiu pe care acestea il contin, ceea ce le face perfecte pentru reglsarea tensiunii arteriale prin mecanisme naturale. Se considera ca cei care consuma constant banane au un risc mai redus de a face accident vascular cerebral.
Constipatie
Bogate in fibre, bananele ajuta la restabilirea tranzitului normalƒ al intestinului, faƒraƒ a mai recurge la laxative.
Mahmureala
Una dintre cele mai rapide moduri de a vindeca mahmureala este un milkshake din banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, restabileste nivelul normal de zahar din sange, in timp ce laptele calmeaza si re-hidrateaza sistemul digestiv.
Arsuri gastrice
Bananele au un efect antiacid intens si natural. In cazul arsurilor gastrice cea mai buna solutie este sa mananci o banana.
Greturi matinale in sarcina
Bananele calmeaza rapid senzatia de greata din timpul sarcinii. Ideal este sa le consumi dimineata sau intre mese, pentru un efect maxim.
Intepaturi de insecte
Coaja de banana este cea mai buna solutie. Freaca locul cu partea din interior a cojii de banana. Este mai eficineta decat o crema!
Ulcer
Banana este folosita ca hrana dietetica in ulcere gastrice, datorita texturii sale moi si a finetii. Este singurul fruct crud care poate fi consumat faƒraƒ risc in criza ulceroasa. Banenele neutralizeaza aciditatea si reduce iritarea prin protejarea mucoasei stomacului.
Regleaza temperatura
Bananele scad temperaturasi este foarte activa in cazul temperaturii ridicate in cazul infectiilor sau gripei.