Suplimentele de omega-3 ar putea reduce nevoia de nicotina a
fumatorilor, potrivit rezultatelor unui studiu israelian publicat in
Science Journal of Psychopharmacology. Intr-adevar, acest supliment ii
ajuta pe dependenti sa reduca consumul de tigari.
Cercetatorii de la Universitatea din Haifa au efectuat un studiu pe 48 de fumatori cu
varste cuprinse intre 18 si 45 de ani, care fumau cel putin zece tigari
pe zi. Voluntarii au fost impartiti in doua grupuri, unul a primit
capsule de omega-3, altii - placebo.
Pentru 30 de zile, ei au trebuit sa ia 5 capsule pe zi. Nici unul dintre
participanti nu a cunoscut compozitia capsulelor sau nu au stiut tema
de cercetare. Deci, ei au continuat sa fumeze fara restrictii.
Oamenii de stiinta au masurat consumul de tigari si nivelul de
dependenta a participantilor inainte de studiu si la sfarsitul celor de
30 de zile. Rezultatele au aratat ca fumatorii care au luat suplimente
de omega-3 au fumat cu doua tigari mai putin pe zi. Consumul de nicotina
a scazut, prin urmare, cu 11%. In contrast, voluntarii care au consumat
placebo nu au suferit nici o schimbare.
"Substantele si medicamentele utilizate in prezent pentru a ajuta
oamenii sa reduca si sa renunte la fumat nu sunt foarte eficiente si
provoca reactii adverse, care nu sunt usor de suportat. Rezultatele
studiului nostru indica faptul ca omega-3, un supliment ieftin si usor
accesibil, cu foarte putine efecte secundare, permite o reducere a
dorintei de a fuma in mod semnificativ, chiar si in randul persoanelor
care nu doresc sa renunte la fumat", spune Sharon Shenkar Rabinovitz, de
la Universitatea din Haifa.
Daca rezultatele acestui studiu va incurajeaza sa luati suplimente
alimentare, sa consultati medicul dumneavoastra. Dar pentru aceasta
trebuie sa va bazati pe dieta mediteraneana si consumul de legume verzi
(150 de grame de spanac furnizeaza 350 mg de omega-3), peste gras (600g
somon contine 1,8 g de omega-3), uleiul de rapita si de in sau nuci (10 g
nuca furnizeaza 750 mg). Se recomanda a se consuma 2 grame de omega-3
pe zi si sa nu se depaseasca doza zilnica de 3 grame.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu