Zahar
Fiecare dintre noi consuma zahar, dar este bine sa nu facem exces. O cantitate mare de zahar in organism duce la un ten mai aspru, cu tendinta de deshidratare si care se rideaza usor. Doza inofensiva de zahar este de trei lingurite de zahar rafinat, zilnic. Ce depaseste aceasta catitate este extrem de daunator!
Mancarea de tip fast food
Este, de asemenea, periculoasa, deoarece contine foarte multe grasimi. Orice meniu fast-food este daunator. Maximum tolerat este o vizita la fast food la doua saptamani.
Sarea
Trebuie sa fie si ea consumata cu atentie, pentru ca deshidrateaza organismul. Deshidratarea te face sa pari mai obosit, afecteaza tenul si determina cresterea tensiunii arteriale si incetineste capacitatea celulelor de a se oxigena si hrani. Doza care nu trebuie depasita este de o lingurita pe zi, incluzand aici si sarea din alimentele procesate, apa minerala si paine.
Cafeaua
Deshidrateaza, de asemenea, organismul si ne face sa parem mai obositi. Desi nu este un aliment daunato, cafeaua trebuie neaparat asociata cu un aport crescut de apa. Turcii, mari bautori de cafea, si printre cei care fac cele mai bune cafele servesc mereu ceasca de cafea insotita de un pahar mare de apa, si nu fac asta deloc intamplator.
Carbohidratii
Carbohidratii din alimentele rafinate si prajelile dauneaza si ele sanatatii pielii prin blocarea capacitatii de regenerare a testului de colagen.
Alcoolul
Deshidrateaza organismul, in timp ce energizantele au un efect de 8 ori mai daunator asupra smalutului dintilor decat sucul. Si sucul din comert trebuie consumat moderat, din cauza zaharului pe care il contine.
Indulcitorii
Indulcitorii, precum aspartanul, produc dureri de cap si dureri articulare, dar produc si efecte organice si metabolice uneori ireversibile. In plus, sunt o sursa de radicali liberi, care altereaza structura ADN-ului si accelereaza procesele de imbatranire celulara.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu