Un aport optim de vitamina D contribuie la ridicare unei
bariere in fata a numeroase probleme medicale, de la depresie la boli de
inima, de la cancer la afectiuni asociate cu moartea prematura.
Institutul de Medicina din SUA recomanda 600 de unitati
internationale (UI) in cazul adultilor de pana in 70 de ani si de 800 UI
pentru cei trecuti de aceasta varsta. Totusi, tot mai multe cercetari
efectuate la Institutul National de Medicina din SUA arata ca aceasta
doza poate fi marita! Potrivit celor mai recente studii, pana la 4.000
de UI din vitamina D pe zi nu cauzeaza niciun fel de probleme medicale
(depasirea limitei pot duce la hiperabsorbtie de calciu), ba dimpotriva –
vin cu beneficii reale pentru sanatate!
Vitamina D si performanta musculara
Un studiu efectuat pe persoane cu varste intre 65 si 102 ani a aratat
ca cele care au primit peste 3.000 de UI de vitamina D pe zi prezinta
riscuri mult mai scazute de cadere si de accidentare, vitamina D
contribuind semnificativ la sanatatea osoasa si la performantele
musculare ale organismului.
Vitamina D si vederea buna
O cercetarea efectuata de specialisti de la Universitatea din Buffalo
(SUA) a aratat ca un aport ridicat de vitamina D previne degenerarea
maculara, o problema medicala care apare deseori dupa varsta de 50 de
ani si care include mai multe boli de natura oftalmologica care duc la
degradarea vederii. Practic, vitamina D mentine un timp mai indelungat
sanatatea ochilor si, implicit, o vedere buna.
Vitamina D si crampele musculare
Vitamina D are un rol esential in buna functionare a musculaturii
prin inlesnirea absorbtiei de calciu. Lipsa de calciu este una dintre
cauzele carceilor, a crampelor musculare. Un aport ridicat de vitamina D
contribuie sa asimilarea corecta a calciului de catre organism si,
implicit, te poate ajuta sa scapi de carcei si de crampe musculare.
Vitamina D si silueta
Un studiu publicat in revista de specialitate “Journal of Women’s
Health” arata ca femeile care au avut, timp de cinci ani, un aport
zilnic ridicat (4000 UI) de vitamina D au reusit, intr-o proportie mai
mare, sa tina kilogramele in plus departe.
Vitamina D si colesterolul
Mai cu seama in cazul femeilor intrate la menopauza, vitamina D ajuta la mentinerea in limite normale a colesterolului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu